Ontspan je hoofd, nek en schouders met yoga en verminder hoofdpijn

Volgens Myrna van Kemenade, yogadocent en eigenaar van Yogadreams.nl, kan te lang en verkeerd achter de laptop zitten leiden tot enorme spanning in je hoofd, rug, nek en schouders. Deze spanning kan resulteren in een denkfrons op je voorhoofd en zelfs verkrampte kaken, wat tot constante 'boze' blikken kan leiden. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing om dit te voorkomen door middel van bewustwording en simpele oefeningen.

Een nuttige tip is om de afwisselende neusademhaling (anuloma viloma) te gebruiken als eerste hulp bij hoofdpijn in plaats van direct naar een paracetamol te grijpen. Daarnaast kunnen enkele eenvoudige oefeningen helpen om je nek en schouders te ontspannen. Als je deze oefeningen dagelijks 5 tot 10 minuten uitvoert, zul je merken dat de spanning en onrust in je lichaam langzaam verminderen.

Voor meer informatie over hoe yoga kan helpen bij het verminderen van kantoorstress en verkrampte kaken, bezoek de website van Tandarts.nl.